7 lösungsfokussierte Therapietechniken und Arbeitsblätter (+PDF)

Traditionelle Therapien sind seit jeher problemorientiert.

Sie hat die Probleme einer Person analysiert, von wo aus sie entstanden sind und wie sich diese Probleme auf das Leben dieser Person auswirken.

Aus der jahrelangen Beobachtung von Familientherapiesitzungen entwickelten sich die Theorie und die Anwendungen der lösungsfokussierten Therapie.

Lassen Sie uns die Therapie sowie die Techniken und Anwendungen des Ansatzes erkunden.

Bevor Sie weiter lesen, möchten wir Ihnen unsere fünf Tools zur positiven Psychologie zum kostenlosen Download anbieten. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen befassen sich mit grundlegenden Aspekten der Positiven Psychologie wie Stärken, Werten und Selbstmitgefühl und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter verbessern können.

5 Lösungsfokussierte Therapietechniken

Die lösungsorientierte Therapie ist eine Behandlungsform, bei der die Fähigkeit des Klienten, Probleme zu lösen, im Vordergrund steht und nicht die Frage, warum oder wie das Problem entstanden ist. Sie wurde im Laufe der Zeit nach Beobachtungen von Therapeuten in einer psychiatrischen Einrichtung in Wisconsin von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg und ihren Kollegen entwickelt.

Wie die positive Psychologie konzentriert sich auch die lösungsorientierte Therapie (SFT) auf zielgerichtete Fragen, um dem Klienten zu helfen, sich in eine zukunftsorientierte Richtung zu bewegen.

Die lösungsfokussierte Therapie wurde aufgrund ihrer breiten Anwendung erfolgreich bei einer Vielzahl von Kundenproblemen eingesetzt. Sie wurde auch bei einer Vielzahl von Klientengruppen angewandt. Der Ansatz setzt voraus, dass die Klienten ein gewisses Wissen darüber haben, was ihr Leben verbessern wird.

Die folgenden Bereiche haben die SFT mit unterschiedlichem Erfolg eingesetzt:

• Depression
• Beziehungsschwierigkeiten
• Drogen- und Alkoholmissbrauch
• Essstörungen
• Wutmanagement
• Kommunikationsschwierigkeiten
• Krisenintervention
• Verringerung der Inhaftierung und Rückfälligkeit

Die Klärung von Zielen ist eine wichtige Technik in der SFT. Der Therapeut muss den Klienten anleiten, sich eine Zukunft ohne das Problem vorzustellen, mit dem er konfrontiert war. Mit Hilfe von Coaching und positiver Befragung wird diese Vision viel klarer.

Bei jedem Anliegen eines Klienten besteht die Haupttechnik der SFT darin, die Ausnahme zu beleuchten. Der Therapeut führt den Klienten zu einem Bereich in seinem Leben, in dem es eine Ausnahme von dem Problem gibt. Die Ausnahme ist ein Bereich, in dem die Dinge trotz des Problems gut gelaufen sind. Innerhalb der Ausnahme kann ein Ansatz für eine Lösung geschmiedet werden.

Die "Wunderfrage" ist eine weitere in der SFT häufig verwendete Technik. Sie ist ein wirkungsvolles Instrument, das Klienten hilft, sich auf die Lösung ihrer Probleme zu konzentrieren. Diese Frage ermöglicht es den Klienten, in kleinen Schritten nach Lösungen für ihre Probleme zu suchen (Santa Rita Jr., 1998). Sie wird auf eine bestimmte Art und Weise gestellt und wird später in diesem Artikel beschrieben.

Die Einladung zum Experiment ist eine weitere Möglichkeit, wie Therapeuten ihre Klienten zur Lösungsorientierung anleiten. Indem sie ihre Klienten dazu auffordern, auf dem aufzubauen, was bereits funktioniert, konzentrieren sie sich automatisch auf das Positive. In der Positiven Psychologie wissen wir, dass dies dem Klienten erlaubt, seine Gedanken zu erweitern und auf dieser Orientierung aufzubauen.

Durch die Nutzung experimentell erprobter Methoden kann der Klient herausfinden, was bei der Lösung des jeweiligen Problems funktioniert und was nicht. In der zweiten Hälfte einer Beratung mit einem Klienten machen viele SFT-Therapeuten eine Pause, um über das zu reflektieren, was sie zu Beginn der Sitzung gelernt haben.

Beratungspausen und Einladungen zu weiteren Informationen ermöglichen es sowohl dem Therapeuten als auch dem Klienten, ein Brainstorming darüber durchzuführen, was bei den ersten Gesprächen möglicherweise übersehen wurde. Nach dieser Pause werden die Klienten ergänzt und erhalten eine therapeutische Botschaft über das vorliegende Problem. Die Botschaft ist in der Regel positiv formuliert, so dass die Klienten mit einer positiven Ausrichtung auf ihre Ziele gehen.

Praktische SFT-Arbeitsblätter (PDF)

Hier finden Sie vier praktische Arbeitsblätter für die lösungsfokussierte Therapie.

1. Arbeitsblatt "Miracle
2. Arbeitsblatt Ausnahmen vom Problem
3. Arbeitsblatt "Skalierungsfragen
4. Arbeitsblatt SMART+-Ziele

Lösungsfokussierte Therapie Interventionen

Komplimente werden in der SFT häufig verwendet, um dem Klienten zu helfen, sich auf das zu konzentrieren, was funktioniert, und nicht auf das, was nicht funktioniert. Wenn man anerkennt, dass der Klient einen Einfluss auf das Erreichen eines Ziels hat, kann man Hoffnung schöpfen. Sobald die Hoffnung und der Perspektivwechsel eingetreten sind, kann der Klient entscheiden, welche täglichen Maßnahmen er ergreifen möchte, um sein Ziel zu erreichen.

Ein höheres Maß an Hoffnung und Optimismus kann die folgenden wünschenswerten Ergebnisse vorhersagen (Peterson & Seligman, 2004):

• Leistung in allen möglichen Bereichen
• Freiheit von Ängsten und Depressionen
• verbesserte soziale Beziehungen
• Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens

Mindmapping ist eine wirksame Intervention, die auch zur Steigerung von Hoffnung und Optimismus eingesetzt wird. Diese Intervention wird häufig in der Life-Coaching-Praxis eingesetzt. Eine Forschungsstudie über lösungsorientiertes Lebenscoaching (Green, Oades, & Grant, 2006) hat gezeigt, dass diese Art von Intervention das Streben nach Zielen und die Hoffnung sowie das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Obwohl Life-Coaching nicht mit einer Therapie gleichzusetzen ist, zeigt diese Studie die Wirksamkeit der Verbesserung positiver Verhaltensweisen durch lösungsorientiertes Fragen.

Mindmapping ist ein visuelles Denkwerkzeug, das hilft, Informationen zu strukturieren. Es hilft Klienten, Informationen besser zu analysieren, zu verstehen und neue Ideen in Bereichen zu entwickeln, die sie vielleicht nicht automatisch selbst entwickelt haben. Durch die Aufzeichnung auf Papier erhalten sie außerdem einen Bezugspunkt für die künftige Zielsetzung.

Einfühlungsvermögen ist bei der Anwendung von SFBT unerlässlich. Der Klient muss sich vom Therapeuten gehört und gehalten fühlen, damit er sich weiterentwickeln kann. Es wird empfohlen, sich absichtlich nach innen zu lehnen, um sicherzustellen, dass der Klient weiß, dass der Therapeut ihm zuhört.

Stärken anzusprechen und diese Stärken mit der Zielsetzung in Einklang zu bringen, sind wichtige Interventionen in der SFT. Das Erkennen und Anerkennen dessen, was beim Klienten bereits funktioniert, validiert die Stärken. Die Selbsterkenntnis dieser Stärken steigert das Selbstwertgefühl, was wiederum das Vorankommen verbessert.

5 SFT-Fragen, die Sie Ihren Klienten stellen sollten

Die Fragen, die in der lösungsfokussierten Therapie gestellt werden, sind positiv gerichtet und zielorientiert. Die Absicht ist, einen Perspektivenwechsel zu ermöglichen, indem man die Klienten in Richtung Hoffnung und Optimismus führt, um sie auf einen Weg der positiven Veränderung zu bringen. Ergebnisse und Fortschritte ergeben sich aus der Konzentration auf die Veränderungen, die zur Erreichung der Ziele und zur Steigerung des Wohlbefindens erforderlich sind.

1. Wunderfrage

Hier ist ein klares Beispiel dafür, wie man die Wunderfrage stellt. Sie sollte mit Bedacht gestellt werden. Auf diese Weise kann sich der Klient vorstellen, dass das Wunder eintritt.

"Ich möchte Ihnen jetzt eine seltsame Frage stellen. Nehmen wir an, dass, während Sie heute Nacht schlafen und das ganze Haus ruhig ist, ein Wunder geschieht. Das Wunder besteht darin, dass das Problem, das Sie hierher gebracht hat, gelöst ist. Da du aber schläfst, weißt du nicht, dass das Wunder geschehen ist. Wenn Sie also morgen früh aufwachen, was wird anders sein, das Ihnen sagen wird, dass ein Wunder geschehen ist und das Problem, das Sie hierher gebracht hat, gelöst ist?" (de Shazer, 1988)

2. Fragen zur vorausgesetzten Veränderung

Ein Praktiker der lösungsfokussierten Therapie stellt Fragen auf eine vom Ansatz abgeleitete Weise.

Hier sind einige Beispiele für Fragen, die eine Veränderung voraussetzen:

"Was hat eine totale Katastrophe verhindert?"
"Wie haben Sie es vermieden, zusammenzubrechen?"
"Was hat Sie davor bewahrt, sich aufzulösen?"

3. Außergewöhnliche Fragen

Beispiele für Ausnahmefragen sind:

1. Erzählen Sie mir von Zeiten, in denen Sie nicht wütend werden.
2. Erzählen Sie mir von Zeiten, in denen Sie sich am glücklichsten gefühlt haben.
3. Wann hatten Sie das letzte Mal das Gefühl, dass Sie einen besseren Tag hatten?
4. Gab es jemals eine Zeit, in der Sie sich in Ihrer Beziehung glücklich fühlten?
5. Was war das Besondere an diesem Tag, das ihn zu einem besseren Tag machte?
6. Können Sie sich an eine Zeit erinnern, in der das Problem in Ihrem Leben nicht präsent war?

4. Skalierungsfragen

Dies sind Fragen, die es dem Kunden ermöglichen, seine Erfahrungen zu bewerten. Sie ermöglichen es dem Klienten auch, seine Motivation zu bewerten, seine Erfahrungen zu ändern. Skalierungsfragen ermöglichen es dem Therapeuten, eine Folgefrage hinzuzufügen, die ebenfalls positiv ist.

Ein Beispiel für eine Skalierungsfrage:
"Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 das Beste und 1 das Schlechteste ist, was würden Sie sagen, wo Sie heute stehen?"

Eine Folgefrage:
" Warum eine Vier und nicht eine Fünf?"

Fragen wie diese ermöglichen es dem Klienten, das Positive zu erforschen und sein Engagement für die notwendigen Veränderungen zu erkennen.

5. Fragen zur Bewältigung

Diese Art von Fragen eröffnet den Klienten den Zugang zu ihrer Resilienz. Die Kunden sind Experten für ihre Lebenserfahrung. Wenn wir ihnen helfen zu erkennen, was funktioniert, können sie aus einer Position der Stärke heraus wachsen.

"Wie sind Sie bisher zurechtgekommen?"
"Was haben Sie getan, um sich über Wasser zu halten?"
"Was funktioniert?"

Lösungsfokussierte Kurztherapie (SFBT-Techniken)

Die Hauptidee hinter SFBT ist, dass die Techniken positiv und lösungsorientiert sind, um dem Klienten eine kurze Zeitspanne in der Therapie zu ermöglichen. Insgesamt soll die Lebensqualität jedes Klienten verbessert werden, wobei der Klient im Mittelpunkt steht und sein Wachstum selbst in die Hand nimmt. SFBT umfasst in der Regel durchschnittlich 5-8 Sitzungen.

Während der Sitzungen werden Ziele festgelegt. Konkrete experimentelle Maßnahmen werden erforscht und im täglichen Leben des Klienten umgesetzt. Indem der Klient verfolgt, was funktioniert und wo Anpassungen vorgenommen werden müssen, kann er seine Fortschritte besser nachvollziehen.

Aus der Wunderfrage hat sich eine Methode mit dem Titel The Miracle Method entwickelt. Die Schritte folgen unten (Miller & Berg, 1996). Sie wurde für die Bekämpfung von problematischem Alkoholkonsum entwickelt, ist aber in allen Bereichen der Veränderung nützlich.

1. Nennen Sie Ihren Wunsch, dass etwas in Ihrem Leben anders sein soll.
2. Stellen Sie sich vor, ein Wunder geschieht, und Ihr Leben IST anders.
3. Vergewissern Sie sich, dass das Wunder für Sie wichtig ist.
4. Halten Sie das Wunder klein.
5. Definieren Sie die Veränderung mit einer Sprache, die positiv, spezifisch und verhaltensorientiert ist.
6. Geben Sie an, wie Sie Ihre Reise beginnen wollen, und nicht, wie Sie sie beenden wollen.
7. Seien Sie sich darüber im Klaren, wer, wo und wann, aber nicht über das Warum.

4 Aktivitäten und Übungen

Eine kurze Auswahl von Übungen, die verwendet werden können

1. Lösungsfokussierte Kunsttherapie/Briefeschreiben

Eine wirkungsvolle Aufgabe während einer Sitzung ist die Aufforderung an einen Klienten, im Rahmen einer Kunsttherapie über eines der folgenden Themen zu zeichnen oder zu schreiben:

• ein Bild ihres Wunders
• etwas, das der Klient gut kann
• Ein Tag, an dem alles gut lief. Was war an diesem Tag anders?
• eine besondere Person in ihrem Leben

2. Strengths Finders

Bitten Sie einen Kunden, sich auf eine Zeit zu konzentrieren, in der er sich am stärksten fühlte. Bitten Sie ihn, die Stärken hervorzuheben, die er hatte, als die Dinge gut liefen. Dies kann eine aufschlussreiche Aktivität sein, die dem Klienten hilft, sich auf die Stärken zu konzentrieren, die er bereits in sich trägt.

Eine Abwandlung dieser Aufgabe besteht darin, dass ein Klient Menschen, die in seinem Leben wichtig sind, bittet, ihm zu sagen, wie sie die Stärken des Klienten sehen. Das Sammeln von Stärken aus der Sicht eines anderen kann sehr aufschlussreich und hilfreich sein, um einen Klienten in eine Stärkenperspektive zu bringen.

3. Lösungs-Mindmapping

Ein kreativer Weg, einen Klienten zu einem Brainstorming von Lösungen zu führen, ist das Mindmapping. Setzen Sie das Wunder in die Mitte der Mind Map. Lassen Sie den Klienten vom Zentrum aus Zweige von Lösungen entwerfen, die dieses Wunder Wirklichkeit werden lassen. Durch die Erkundung von Lösungsoptionen wird der Klient selbst eine Lösung finden und sich stärker mit dem Ergebnis verbunden fühlen.

4. Experiment Journale

Ermutigen Sie Ihre Klienten zu Experimenten in realen Situationen in Bezug auf das vorliegende Problem. Lassen Sie den Klienten aufzeichnen, was aus der Perspektive des Ansatzes funktioniert. Versichern Sie dem Klienten, dass eine Vielzahl von Experimenten ein hilfreicher Ansatz ist.

Beste SFT-Bücher

Diese Bücher sind empfehlenswerte Lektüre für die lösungsorientierte Therapie.

1. Die Wundermethode: Eine radikal neue Herangehensweise an das Problemtrinken - Insoo Kim Berg und Scott D. Miller Ph.D.

Die Wundermethode von Scott D. Miller und Insoo Kim Berg ist ein Buch, das seit den 1990er Jahren vielen Klienten geholfen hat, ihr problematisches Trinkverhalten zu überwinden.

Mithilfe der Wunderfrage im Buch können sich Menschen mit problematischem Trinkverhalten eine Zukunft ohne dieses Problem vorstellen.

In diesem Buch werden konkrete, erreichbare Schritte zur Erreichung der angestrebten Zukunft aufgezeigt.

Erhältlich bei Amazon.

2. Lösungsfokussierte Kurztherapie: 100 Schlüsselpunkte und Techniken - Harvey Ratney, Evan George und Chris Iveson

Solution Focused Brief Therapy: 100 Key Points and Techniques ist ein viel beachtetes Buch über lösungsorientierte Therapie. Die Autoren Ratner, George und Iveson bieten einen prägnant geschriebenen und leicht verständlichen Leitfaden zu diesem Ansatz.

Die Zugänglichkeit der Website ermöglicht eine schnelle und effektive Veränderung im Leben der Menschen.

Das Buch behandelt die Geschichte des Ansatzes, die philosophischen Grundlagen, Techniken und Anwendungen. Er kann in Organisationen, im Coaching, in der Führung, in der schulischen Arbeit und sogar in Familien eingesetzt werden.

Die Arbeit ist für jeden nützlich, der diesen Ansatz erlernen und in die Praxis umsetzen möchte.

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3. Handbuch der lösungsfokussierten Kurztherapie (Jossey-Bass Psychology) - Scott D. Miller, Mark Hubble und Barry L. Duncan

Das Handbook of Solution-Focused Brief Therapy von Miller, Hubble und Duncan ist eine Ressource für jeden Praktiker, der einen Werkzeugkasten für den Therapieansatz benötigt.

Sie enthält Arbeiten von 28 der führenden Praktiker auf diesem Gebiet und zeigt, wie sie den lösungsorientierten Ansatz mit dem problemorientierten Ansatz verbunden haben.

Die Website nutzt Forschungsergebnisse aus verschiedenen Behandlungsmodalitäten, um neuen Praktikern so viele Hilfsmittel wie möglich an die Hand zu geben.

Erhältlich bei Amazon.

4. More Than Miracles: Der Stand der Technik der lösungsfokussierten Therapie (Routledge Mental Health Classic Editions) - Steve de Shazer und Yvonne Dolan

In More Than Miracles von Steven De Shazer und anderen findet sich die aktuellste Übersicht über den SFBT-Ansatz.

Es ermöglicht dem Leser, einen Blick auf Hunderte von Beobachtungsstunden in der Psychotherapie zu werfen.

Sie hebt hervor, welche Fragen funktionieren, und bietet einen durchdachten Überblick über Anwendungen für komplexe Probleme.

Erhältlich bei Amazon.

Nützliche Ressourcen von PositivePsychology.com

SFT ist absichtlich kurz gehalten und hilft den Klienten, Ziele, Stärken und kleine nächste Schritte zu identifizieren, anstatt Probleme in der Tiefe zu analysieren.

In der Praxis kann es für Therapeuten jedoch hilfreich sein, lösungsorientierte Arbeitsblätter mit gezielteren Hilfsmitteln zu ergänzen, wenn ein Klient mit eingefahrenen Mustern, Bereitschaftsproblemen oder spezifischen Beziehungs- oder emotionalen Herausforderungen konfrontiert ist.

Als Ergänzung zur lösungsorientierten Arbeit könnten Sie die folgenden Artikel mit Arbeitsblattsammlungen hilfreich finden:

• Schematherapie in der Praxis: 12 Arbeitsblätter und Techniken
  In diesem Artikel werden Arbeitsblätter zur Schematherapie vorgestellt, die Klienten dabei helfen, lange bestehende, in der Kindheit entstandene Muster zu erkennen und zu überwinden. Sie können vor allem dann nützlich sein, wenn Klienten trotz klarer Ziele Schwierigkeiten haben, lösungsorientierte Fortschritte zu erzielen.
• Arbeitsblätter zu Verteidigungsmechanismen: 10 Werkzeuge für Therapeuten
  In diesem Artikel werden Arbeitsblätter vorgestellt, die Klienten helfen, unbewusste Abwehrmechanismen zu erkennen, die das Handeln blockieren können. Dies macht den Artikel zu einer nützlichen Ergänzung der lösungsfokussierten Arbeit, wenn der Fortschritt ins Stocken gerät.
• Die 6 Stadien der Veränderung: Arbeitsblätter zur Unterstützung Ihrer Kunden
  In diesem Artikel werden die Phasen der Veränderung des Transtheoretischen Modells beschrieben und Arbeitsblätter angeboten, die helfen, die Interventionen an die Bereitschaft des Klienten anzupassen. Diese Arbeitsblätter können helfen, wenn Klienten sich festgefahren oder ambivalent fühlen.
• 21 beste interpersonelle Therapietechniken und Arbeitsblätter [PDF]
  Schließlich werden in diesem Artikel IPT-Arbeitsblätter zum Abbau von Konflikten und zur Stärkung der sozialen Unterstützung vorgestellt. Sie können hilfreich sein, wenn die nächsten Schritte eines Klienten innerhalb von Beziehungen stattfinden müssen oder zwischenmenschliche Stressfaktoren beinhalten.

Unsere kostenlosen Ressourcen umfassen:

• Lösungsfokussierte Resilienz-Vorlage
  Eine Reihe von Reflexionen zur Identifizierung von Ressourcen, die Klienten in Zeiten von Widrigkeiten genutzt haben.
• Generierung alternativer Lösungen und bessere Entscheidungsfindung
  Eine nützliche Vorlage für ein Brainstorming möglicher Lösungen für ein Problem, zusammen mit ihren persönlichen und sozialen Auswirkungen.

Eine umfangreichere Version des folgenden Tools ist mit einem Abonnement für das Positive Psychology Toolkit© erhältlich, wird aber im Folgenden kurz beschrieben:

• Lösungsfokussierte Skalierungsfragen

Wenn wir unser Leben verbessern wollen, ist es leicht, sich auf das zu konzentrieren, was uns fehlt, anstatt aktiv Schritte in Richtung einer wünschenswerten Zukunft zu unternehmen. Diese Übung hilft den Klienten, die Fortschritte zu erkennen, die sie bereits gemacht haben, und die Ressourcen, die ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen.

Die Kunden denken zunächst an etwas, das sie in ihrem Leben gerne ändern würden. Danach füllen sie die folgenden Bewertungsskalen aus, die von 0 bis 10 reichen, wenn es um die gewünschte Veränderung geht:

• • Erfolg (0 = Es wurde noch nichts erreicht; 10 = Ich habe das gewünschte Szenario erreicht)
  • Motivation (0 = Ich bin überhaupt nicht motiviert; 10 = Ich bin hoch motiviert)
  • Zuversicht (0 = Ich habe überhaupt keine Zuversicht; 10 = Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich dies erreichen kann)
  • Unabhängigkeit (0 = Ich weiß nicht, wie ich weitermachen soll, und brauche Hilfe; 10 = Ich weiß, wie ich weitermachen kann, und brauche keine Hilfe)

Die Kunden werden dann aufgefordert, darüber nachzudenken, was ihnen geholfen hat, ihren aktuellen Punkt auf jeder Skala zu erreichen, und ob sie mehr davon tun können. Sie werden auch gebeten, sich die Vorteile eines Aufstiegs auf dieser Skala vorzustellen und einen kleinen Schritt zu unternehmen, um diesen Aufstieg zu erleichtern.

Für weitere wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, anderen zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern, enthält diese Sammlung 17 validierte Tools der positiven Psychologie für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, aufzublühen und zu gedeihen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Die lösungsorientierte Therapie ist ein Ansatz, der die Klienten dazu befähigt, ihre eigenen Fähigkeiten zur Lösung von Lebensproblemen zu nutzen. Im Gegensatz zur traditionellen Psychotherapie, die sich darauf konzentriert, wie ein Problem entstanden ist, ermöglicht die SFT einen zielorientierten Fokus auf die Problemlösung. Dieser Ansatz ermöglicht zukunftsorientierte statt vergangenheitsorientierte Gespräche, die den Klienten bei der Lösung seines aktuellen Problems voranbringen.

Dieser Ansatz wird in vielen verschiedenen Bereichen angewandt, z. B. im Bildungswesen, in der Familientherapie und sogar im Bürobereich. Die Schaffung kooperativer und gemeinschaftlicher Gelegenheiten zur Problemlösung ermöglicht es, die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Das Aufzeigen eines Pfades der Wahl ist ein überzeugender Weg, um Menschen zu ermöglichen, zu erforschen, wie genau sie sich in dieser Welt zeigen wollen.

Vielen Dank für die Lektüre!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, unsere fünf Tools zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.